Tempat berbagi ide menu, resep, dan tips makanan yang aman serta lezat untuk penyintas diabetes. Yuk saling sharing kreasi dapur sehat agar makan tetap nikmat tanpa khawatir gula darah naik.
Dapatkan Informasi Lebih Lanjut
Daftarkan email Anda untuk menerima berita dan penawaran eksklusif dari sinocare!
0852-1325-9376
marketing.sinocare@gmail.com
Informasi
Butuh Bantuan
Metode Pembayaran :
Metode Pembayaran :
Layanan Pengiriman :
Layanan Pengiriman :
2025 © PT. Sinocare Healthcare Indonesia. All Rights Reserved.
“Halo Sobat Sehat!
Di sini kita bisa berbagi ide resep sehat untuk diabetes.
Kalau butuh camilan cepat, biasanya pilih buah segar atau snack rendah gula? Yuk share di kolom komentar 👇”
Tergantung waktunya kapan, kalau siang/sore saya memilih buah. Tapi kalau night time saya berusaha menghindari makan buahan, palingan cuman makan snack diabetes friendly jika memang lagi pingin. Tapi dr pribadi tips makan buah ataupun snack jangan pada waktu perut kosong dan boleh di tambah dengan sayuran atau yogurt bersamaan krn dapat lebih bagus merendam spike pd gula darah
biasanya kl pgn ngemil pasti pilih alpukat sih, buah ter the best buat kaum DM
Camilan favoritku yang aman untuk GD adalah kacang almond dan pistachio. Kalau iseng nyemilin rumput laut (nori) juga lumayan aman. Kl lagi pingin manis2, aku nyemil greek yoghurt pake stroberi dan stevia. Enaaakk.. Sekarang di minimarket juga banyak minuman free sugar yang seger, tp emang bersoda sih jd aku ga berani sering2 juga hehehe.. Es teh pakein stevia juga udh seger sihhh
Makanan untuk penyintas DM
Sarapan pagi : sayuran dan protein boleh diganti sayuran dengan buah alpukat
Siang : nasi (pilih yg indeks glikemik rendah) kalo sy lebih memilih nasi basmati maksimal 100 gr saja, sayur porsinya lebih banyak dari nasi begitu juga lauk ( protein)
Kalo mau ngemil hindari ngemil sebelum makan besar baiknya ngemil setelah makan besar jika sebelum makan besar ngemilnya akan banyak dan jangan ngemil diwaktu perut kosong..kalo mau aman ganti dengan buah tapi gak berlebihan lebih aman buah apel, pear dan kelompok berry²an..namun untuk apel dan pear maksimal 1 buah saja
Tapi kalo mau aman alpukat
Malam menunya sama dengan makan pagi
Usahakan olahraga sehari minimal 30 menit
Kalau lagi pengen banget makanan manis, menurut kalian lebih baik “puasin sedikit” (misalnya 2-3 sendok kue) atau tahan total biar aman?